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教学

目标

1. 了解人际气泡（边界）的内涵，知道在自己的边界受到侵犯的时候应该怎么做。

2. 在活动中，练习人际边界受到侵犯后应该怎样做，并应用于实际生活中。

3. 拥有边界意识，在自己的边界受到侵犯的时候能坚定地拒绝。

教学重点

了解人际气泡（边界）的内涵，知道在自己的边界受到侵犯的时候应该怎么做。

教学难点

在活动中，练习人际边界受到侵犯后应该怎样做，并应用于实际生活中。

教法学法

讲授法，讨论法，活动法

教学准备

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一、活动导入：我的心灵之屋

1. 活动规则：学生2-6 人为一组，在同一张纸上画。画一座代表自己的房子（房子样式不限，大小不限），绘画时间2 分钟。

2. 教师视情况提问。

问题1：我留意到你们组首先把纸分成了几个区域，再来画房子，这是什么原因呢？大家为什么这样做呢？

问题2：你愿意让房子之间紧紧地贴在一起吗？

问题3：如果同组的小伙伴把房子画得很大，大到覆盖了你的房子，你感觉怎么样？

3. 出示主题：人际边界。

4. 教师小结：谢谢同学们的分享， 如果说我们刚刚画的“房子”代表自己，我们通过划分区域的方式保持距离，就像在人际交往中保持“人际边界”。人际边界是我们维护个人空间的一种需要，当边界被侵犯的时候，我们就会产生一种不舒服的感觉。

【设计意图】通过热身活动“画房子”引出“人际边界”主题。每个人都需要建立一条边界线来保持自己的独立性，不让他人控制和侵犯。

二、活动过程

（一）人际气泡——无形的心理领域

1.人际气泡的概念和内涵

心理学上，对于人际边界有一个形象的比喻叫做“人际气泡”。

人们周围存在一个看不见的“气泡”，它就象征着专属你的“领域”。

如果你的“气泡”范围内没有他人侵犯，就会感到安全，反之就会有让人感到不安，甚至生气。

人人都有保护自己空间的本能，这是人类长期进化的结果，具有生物保护意义。

2. 人际气泡的影响因素

选一选：你会坐哪里？

 临近考试，你想抓紧时间复习。于是你来到了一个自习室，黑点的位置已经坐了一位同学，教室还剩下几张空位子。现在还有剩余ABCDEFG七个位置供你选择，你会挑选哪个座位呢？理由是什么呢？

小结：

（1）空间环境。随着空间大小变化，人际气泡大小也会变化。

1. 

（2）个性特征。通常性格开朗、喜欢交往的人更乐意接近别人，人际气泡较小，较能容忍别人的靠近；性格内向、孤僻封闭的人，人际气泡较大，不愿主动接近别人，也不愿别人靠近自己，喜欢保持较大的距离。

（（3）情绪状态。在愉快与愤怒、激动与消沉、轻松与恐惧等不同情绪状态的影响下，人际气泡都会有所不同。

（4）心理距离。交往中因心理关系不同，彼此需要大小不同的人际气泡。

（5）文化背景。有的民族人际气泡小，认为交往中近一些才合适；有的民族人际气泡大，认为人际距离远一些才舒服。想一下，如果一个印度人和一个美国人谈话，会出现什么样的情景呢？（本条作为补充）

（二）探究活动：我的人际边界

1、观看《音响店的冲突》

（1）看完视频后，你此时的感受是什么？你怎么看待这次冲突呢？（2）如果你的朋友这样要求你，你愿意接受吗？你会怎么回应？

2、结合自己的过往经历，填写探究表格。投屏分享。

3、小结

  （1）边界内的事情是我们能接受、能控制的， 而边界外的事情是我们不能接受、不能控制的；（2）遇到同样的事情，如果对象是A，你能接受，如果对象是B，你不能接受，也就是说，人际边界是有弹性的；（3）同样的事情，你是可以接受的，TA 是不能接受的。换句话说，不同人的人际边界是不同的，有差别的。

（三）心理帮帮团：守住人际边界

1、案例：越界怎么办？

2、学生讨论对策

3、老师总结

（1）多关怀自身，注重自己的情绪和感受，把所有让自己感到不舒服的关系一一列出。

（2）告诉别人如何合理地对待我们，最有效建立社交边界的方式，就是直接告诉对方，哪些事情我们接受，哪些事情我们拒绝。

（3）尊重他人，时刻觉察，我的边界之一就是不侵犯你的边界。

（4）当别人触碰到我的边界时：表达拒绝（清晰、直接）＋说明理由（具体）＋态度温柔、语气坚决。（拒绝别人是我们的权力，不需要有愧疚感；沉默、忍让≠人际关系的维护）

（5）学会课题分离：人际关系中的一切矛盾，无非两点：要么自己的事别人干涉了，要么自己正在干涉别人的事。每个人都有自己的课题，你只用对自己的课题负责；课题分离是指一件事情的后果由谁承担，就是谁的课题，他人可以参与讨论，表达看法建议，但无权干涉。

（6）学会亲密有间：关系长久与否在于亲密有间，人际关系不像解数学题，有特定的解题思路和方法，它需要人找到双方之间的平衡，既不能太远（生疏），也不能太近（限制），适当的距离称之为亲密有间。

集备后修改

课后

反思